SOLARNA YOGA ili gledanje u SUNCE

Još su drevne civilizacije imale kult poštovanja i gledanja u sunce.

Danas se taj kult odavno preobreo u gledanje u TV i kompjuterske ekrane, kao u sunce. Naravno da je to proizvelo odvajanje čoveka od prirode i ostale propratne pojave kao delo sedenja u hermetičkim prostorima. Naglašavam da sam lično prošla kroz sungazing ili solarnu yogu 2010. posle posete Hira Ratan Maneka Beogradu.

Od tada je koristim kad god osetim potrebu da su mi se “solarne( fotonske) ćelije” ispraznile.

U donjim tekstovima ćete naći neka pojašnjenja  koje sam pronašla na različitim sajtovima. 

Prvi tekst objašnjava zašto je dobro da se gleda u Sunce i način i uputstva za primenu te tehnike.

Drugi tekst objašnjava slično ali vas upoznaje i sa “ocem” solarne yoge

U trećem delu,  kratka i jasna uputstva za korišćenje solarne yoge

Hira Ratan Manek


          Knjigu o ovom postupku pod nazivom SOLARNA JOGA mozete kupiti u knjizarama ili na br.tel: 32 85 949 i 26 31 820. Cena je 290 din.

….Solarna joga je bila dugo čuvana tajna.

Njena tajna se odnosila na četiri činjenice:

1. Sva životna energija dolazi od sučeve svetlosti. Nju upijaju biljke i jednom je prerađuju. Zato je biljna hrana najbolja. Biljkama se hrane i životinje, i one tako dvaput prerađuju izvornu sunčevu energiju. Zato je meso biljojeda slabija i štetnija hrana. Životinje mesožderi tri puta prerađuju izvornu energiju i zato meso mesoždera uopšte nije dobro za jelo.

2. Možemo direktno da upijamo svu potrebnu životnu energiju od sunca preko očiju, tako da nam druga, prerađena hrana nije potrebna. Naučno je dokazano da samo 5% životne energije dobijamo preko hrane koju jedemo, 30% od vode i čak 60% od vazduha i sunca. (Za preostalih 5% naučnici priznaju da ne znaju odakle dobijamo, ali ja im mogu reći: od zemlje. Zato je važno hodati bos.) 

Hemoglobin igra istu ulogu u našoj krvi kao hlorofil u biljkama, jer ima isti sastav osim jednog elementa, a oči su mesto gde se krv direktno izlaže sunčevoj svetlosti. Na taj način se krv puni solarnom energijom koja hrani i isceljuje ceo naš organizam.

Ćelije našeg tela se inače direktno hrane energijom sunca.

Dok je njihova energetska polarizacija usklađena, one same proizvode energiju za život tela. Tek kada je ta ravnoteža narušena, potrebna im je gruba hrana.

3. Naša DNK je skup informacionih kodova sačinjenih od svetlosti. I sunčeva svetlost je takođe sačinjena od kodiranih informacija. Svetlost nije nešto što samo osvetljava, već je frekvencija sa kodovima koji daju informacije o celokupnom životu. Zato deluje na sav život. Te kodove vidimo kao svetlost, oni svetle i osvetljavaju upravo zato što sadrže informacije o svemu što postoji. Svetlost obelodanjuje postojanje zato što ga i omogućava. Kada primimo sunčevu svetlost u naše telo mi dekodiramo i reprogramiramo našu DNK, tako što svetlošću unosimo izvorne informacije o DNK, o nama samima i životu uopšte, i čistimo je od nanosa pogrešnih informacija i raznih poremećaja. Podsećamo se na ono što Jesmo.

4. Oči se mogu postepeno naviknuti na jaku sunčevu svetlost.

Nepripremljene oči bi izložene suncu bile trajno oštećene. Ali one se mogu postepeno, oprezno, mesecima, prilagođavati sve jačoj svetlosti tako da mogu bez štetnih posledica gledati direktno u sunce 45 minuta, koliko je potrebno da sva krv prođe kroz oči kako bi se napunila energijom.
Gledanje u sunce (Sungazing) je nešto što se izvodi samo jednom u životu obično u periodu od 9 meseci ili 270 dana. Možete podeliti izvođenje na tri faze. Od 0-3 meseca, od 3-6 meseca i od 6-9 meseci. Morate povremeno hodati bosonogi 45 minuta do kraja svog života. Veština iziskuje gledanje u izlazak ili zalazak sunca jednom dnevno samo tokom sigurnih sati. Nikakva šteta se neće desiti vašim očima tokom jutarnjih i večernjih sigurnih sati. Sigurni sati su bilo koje vreme unutar jednog sata posle izlaska sunca ili pre zalaska sunca. Čovek je tada zaštićen od izloženosti jake svetlosti sunca, koja je opasna za vaše oči. Oba vremena su dobra za izvođenje – zavise samo od individualnih pogodnosti.

Pored izuzetne koristi od UV zraka koje su neophodne organizmu za rad hipofize i imunitet, gledanje u sunce takođe ima dodatne prednosti dobijanja vitamina A i D tokom jednosatnog sigurnog perioda. Vitamin A je neophodan za zdravlje vašeg oka, jedini vitamin koji je oku potreban. Ako gledate u sunce, to će vam pomoći da imate bolji vid bez naočara.
Za one koje ne mogu početno da gledaju u sunce tokom sigurnih perioda, sunčanje (sunbathing) je efektivan metod za primanje sunčeve energije manjom brzinom dok ne budu spremni za gledanje u sunce. Držite lice ka suncu zatvorenih očiju. Tako se sunčaju oči. Ne koristite kremu za sunčanje, one su pune štetnih sastojaka. Kada vam se telo zagreje vi se znojite a znoj je otpadni produkt i mora da izađe iz tela. Kada ste premazani losionima i kremama – one se degenerišu i hemikalije vam ulaze u telo.

Najvažnije na početku vežbe jeste da nemate strah od sunca.

Strah jedini smeta gledanju, sunce tada izgleda jače i neprijatno je oku. Brojanje sekundi i nervoza oko vremena i strah oko oštećenja vida takođe ometaju. Takav stav upravo dovodi do oštećenja. Vežbi treba pristupiti s poverenjem i ljubavlju prema svetlosti koja nam daje život. Suština ove prakse je u prihvatanju sunčeve svetlosti. Treba započeti spuštenih kapaka licem prema suncu, potpuno se opustiti i polako otvoriti oči. Kad očni kapak počne da podrhtava ili se oko zatvori, neka tako i ostane. Za par sekundi možete pokušati ponovo. Vi ste jedina mera, niko to ne može izmeriti umesto vas. Merite po tome da li prija.

Preporučljivo je da se počne sa gledanjem u sunce na zalasku, samo zato što je onda lakše u glavi “prelomiti ” da se to stvarno može. Sunce šalje najlepšu i najblagotvorniju energiju na izlasku, tada je najbolje gledati kad se ova veština savlada, a pri zalasku je ta energija opadajuća. Jednom, kad se nauči može se gledati u bilo kom delu dana (jogiji gledaju satima, ali to su ljudi koji su doživeli prosvetljenje i fizičku transformaciju).
Pre svake vežbe treba se umiti vodom, najbolje okupati, ako je moguće.

Pre početka vežbanja takođe je od presudne važnosti naći dobro mesto za vežbanje. To mora biti usamljeno mesto, bez ljudi koji ne učestvuju u solarnoj jogi, da im ne biste privlačili pažnju neobičnim ponašanjem što bi ometalo i vaš mir. Zatim, to mora biti mesto sa koga se vidi zalazak sunca u najkasnijoj fazi. Stoga, ako se nalazite u dolini, a sunce zalazi iza brda, videćete zalazak znatno pre od sigurnog perioda i sunčeva svetlost će biti prejaka i opasna za oči. Morate se popeti na najvišu tačku ako ste u brdovitom kraju. Tlo na kome stojite bosi mora biti suvo i podnošljive temperature (bez ekstrema).  Stojte uvek na zemlji, pesku, kamenu ili drvenoj podlozi. Ne treba stajati na travi jer ona upija energiju iz tela.

Nalaženje pogodnog mesta će mnogima predstavljati najveći problem u ovoj vežbi. Ali ona zahteva potpunu posvećenost i prilagođen režim života. To i priliči praksi koja će trajno i potpuno promeniti vaše telo i um na najbolji mogući način.

Emisija Krešimira Mišaka o Solarnoj yogi – pogledajte na you tube

0-3 meseca

Prvi dan, tokom sigurnih sati, gledajte maksimum 10 sekundi. Drugog dana gledajte 20 sekundi u izlazak ili zalazak sunca dodajući 10 sekundi svakog sledećeg dana. Tako da ćete na kraju 10 uzastopnih dana gledanja u sunce gledati u sunce 100 sekundi tj., 1 minut i 40 sekundi.

Vrlo je važno imati beležnicu i voditi detaljnu evidenciju vremena.

(Postoji i program da mobilne telefone Sungazing Timer )

Na taj način, stalno dodajući po 10 sekundi pri svakom novom gledanju, treba da dođete do 45 minuta za jedno gledanje. Za to će vam trebati 270 dana. Budući da sigurno nećete moći svakodnevno da vežbate, niti ćete imati vedro vreme, za okončanje cele vežbe trebaće vam 2 do 3 godine. Ja sam svoju vežbu radio od 2006. do 2009. godine.

Kada 270-tog dana dođete do 45 minuta za jedno gledanje, ne prekidate vežbu odjednom, već nastavljate ali smanjujući za po minut dok ne dođete do 15 minuta gledanja.

Tih 15 minuta će vam ostati kao vežba za buduće povremeno gledanje, samo kada vam treba da se napunite solarnom energijom.

Treba stajati ispravljenih leđa na goloj zemlji (nikako sedeti), na kamenu ili toplom betonu, golih stopala što je veoma bitno i ne sme se zaboraviti. Ne treba stajati na travi jer trava upija energiju.

Oči mogu da trepću. Nepomičnost očiju nije potrebna. Možete gledati oko sunca, kružeći pogledom, ili šetajući levo-desno, gore-dole, važno je da svetlost ulazi u oči. Samo kada je sunce (na zalasku) dovoljno slabo možemo direktno gledati u njega. To činimo prema osećaju, da li bez opasnosti i preterivanja možemo ili ne.

Nije ni potrebno zuriti u jako sunce. Važna je sama sunčeva svetlost, da ona uđe u oko i u mrežnjači kontaktira hemoglobin u krvi. Na taj način se upija sunčeva energija.

Ne sme biti nikakvog napora i prisile za oči. Suština ove vežbe je da se oči tokom vremena postepeno, više meseci, same navikavaju na sve jaču sunčevu svetlost tako da mogu da podnesu jaku svetlost duže vremena, sve do 45 minuta. Ne smemo ih sami prisiljavati na to jer će doći do trajnog oštećenja mrežnjače ili delimičnog slepila.

Napomena:

Oštećenje vida od sunca (solarna retinopatija) dolazi na prevaru. Najpre nam izgleda kao da možemo da gledamo u jako sunce, ali tek kada skrenemo pogled vidimo purpurnu mrlju svuda gde pogledamo: pregoreli smo očno dno i trajno oštetili vid! To se oštećenje događa isto kao kada lupom pregorimo papir sunčevim zracima.

Individualna je stvar koliko će vremena biti potrebno za to privikavanje, zbog stanja zdravlja, imuniteta itd. Ljudi koji su imali štetnu naviku da nose naočare za sunce imaju oslabljene oči, i njima se savetuje poseban oprez i duže navikavanje.

Nemojte nositi kontaktna sočiva ili naočare dok gledate u sunce.

Povremeno, kada osetimo zamor od svetlosti, treba zažmuriti i dlanovima prekriti oči odmarajući ih od svetlosti bar jedan minut.

Pritom treba osetiti isceljujuću moć u dlanovima kako blagotvorno deluje na oči. Ovo poboljšava vid.

Kada tako dlanovima poklopimo oči i zažmurimo videćemo pasliku sunca u obliku purpurnog kruga. Ona će uskoro nestati. Ako se dugo zadržava (duže od dva minuta) to znači da smo previše opteretili oči i potrebno je da smanjimo dužinu gledanja ili da gledamo u kasnije sunce na zalasku, kada slabije sija.

Koliko paslika brže nestaje to je pokazatelj da su nam se oči bolje navikle na sunčevu svetlost.

Morate verovati da sunčevi zraci ili svetlost koja vam ulazi u oči imaju ogromnu korist i neće vam naneti štetu. To će vam dati ranije, brže i bolje rezultate. Čak i bez komponente ubeđenja dobićete rezultate pod uslovom da pratite pravilno izvođenje, međutim, trebaće vam više vremena. Sa druge strane, ne trebate se uzdržavati od svojih normalnih dnevnih aktivnosti. Nema ograničenja. Možete uživati u hrani dok primenjujete vežbu. Glad će vremenom sama nestati.

Uzmite u obzir gledanje sa istog mesta u isto vreme svakodnevno. Praćenje određenih šema ima svoje prednosti. Ako se molite, možete koristiti bilo koju molitvu po vašem izboru. Nijedna nije preporučena niti je potrebna. Kao predostrožnost neka vam oči pregleda lekar. Takođe trebali biste periodično da idete na kontrole. Ako vam se zagreju obrazi onda prestanite sa gledanjem. Koristite zdrav razum.

Kada dostignete tri meseca, gledali ste u sunce 15 minuta odjednom. Šta se dešava kada dođete do 15 minuta? Sunčeva energija ili sunčevi zraci koji prolaze kroz ljudsko oko pune predeo hipotalamusa, što je put iza mrežnjače koji vodi do mozga. Jedan od softver programa svojstven u mozgu će početi da radi i mi ćemo početi da primećujemo promene jer nećemo imati mentalnu napetost i brige. Pored toga, imaćemo samopouzdanje da se suočimo sa životnim problemima što znači razvijanje pozitivnog umnog stava umesto negativnog. Postaćemo hrabri jer su naše psihoze nestale a nestaće i sve bolesti uma. Ovo je prva faza metoda i traje oko 3 meseca.

Ljudi imaju dobre i loše osobine, koje su dve strane istog novčića. U odsutnosti sunčeve svetlosti mi razvijamo loše osobine. Kada sunčeva svetlost uđe u mozak, dobre osobine se probude zamenjujući loše. Na kraju, čak i duhovno neznanje nestaje. Nekada se zbunite od onoga što čujete ili čitate. Dobijate kontradiktorne informacije npr. crveno vino je dobro za vas, a alkohol je loš. Zavedeni ste životnim problemima i mrzite donošenje odluka. Ali nakon 3 meseca gledanja u sunce, razvijate osećaj samopouzdanja i znate odgovore za sebe duhovno. Razvijate moći koje su već sastavni deo vas. Loše navike nestaju, bes, pohlepa, ljubomora vas napuštaju. Postajete ljubazno stvorenje. Svima se dopadate. Nećete pogrešiti. Ako ste pozitivni ili hrabri (neustrašivi), nećete nikome naškoditi. Postaćete saosećajna osoba. Pozitivan prilaz stvara rešenja problema u društvu. Za 3 meseca sve se menja.

Pored toga, mentalna depresija nestaje. Psihijatri primećuju da je tuga uzrokovana nedostatkom svetlosti. Sa korišćenjem gledanja u sunce nećete biti depresivni nikada u životu. Postići ćete savršen balans uma. Strah od smrti će nestati. Stanje uma je takvo da ćete srdačno dočekati smrt. Ono što će se desiti, bićete u stanju da dopustite da se desi. Neće biti briga. Svako ima neku vrstu mentalne poremećenosti, što je najveći ljudski problem, koji može biti otklonjen pravilnim korišćenjem sunčeve svetlosti.

Preuzet deo teksta, ostatak na Portalu : ivantic.net

______________________________________________________________

Preuzeti drugi tekst:

SOLARNA YOGA

Jedna od najinteresantnijih vrsta yoge. Primjerena za područja sa puno sunčanih dana, ali ide i kod nas. Ja sam nakon dvije godine na 20 min. gledanja u sunce.

SUNCEM DO BESMRTNOSTI

Tradicija legendi o besmrtnicima u Aziji je vrlo duga, a već se u prastarim kineskim tekstovima spominju mudraci čiji je životni vijek bio i po nekoliko stotina godina. Uglavnom se to pripisivalo vrlo dugom zadržavanju daha i sličnim tehnikama koje pod imenom pranayama nalazimo i u Indiji. I danas neki vjeruju da se praotac taoizma još negdje krije živ, u špiljama Altaja, a starost mu se mjeri tisućama godina.

Ozbiljnije se fenomen fantastično starih ljudi počeo istraživati u 19. stoljeću kad su britanske okupacijske vlasti u Indiji zabilježile postojanje yogija koji su navodno imali više stotina godina. Dio tih ljudi je, kako se vjerovalo, poznavao jednu od najčuvanijih tajni svih vremena – solarnu jogu, odnosno način kako se fizičko tijelo može pomladiti izravnim upijanjem sunčeve energije preko očiju.

Sredinom prošlog stoljeća, stanoviti je Swami Vishwananda pred skupom znanstvenika oživio mrtvog vrapca, tako da je osobitom lećom u njegovo oko usmjerio sunčevu zraku. Iako je vrabac živio svega 1 sat, gotovo da nema zapadnog autora koji se ne poziva na ovaj fenomen kad je u pitanju tajna solarne joge. Nakon tog dokaza razvijena je teorija o tome da je moguće živjeti samo od sunčeve energije, zato što je razlika u strukturi klorofila iz biljaka i hemoglobina iz ljudske krvi neznatna. Oni koji su ovladali moći manipulacije sunčevom svjetlošću otad su se počeli nazivati „onima koji se hrane Božjom manom“.

Hira Ratan Manek

Trinaest godina na vodi i Suncu

Vjerojatno bi sve ostalo pukom legendom i na razini rekla-kazala da zapadnom hemisferom prije par godina nije odjeknula senzacionalna vijest – Hira Ratan Manek, 71-godišnji inženjer mehanike s juga Indije tvrdio je da od 18.lipnja 1995. godine živi od šalice vode dnevno, uz povremeno konzumiranje čaja i mlijeka, te najbitnije – sunčeve energije.

Naime, i sama medicina tvrdi da čovjek koristi samo 6 do 7% mozga, a Manek je zaključio kako bi se pri korištenju punog kapaciteta mozga, izvukle sve čovjekove urođene sposobnosti. Tako je, Manek  ističe, on uz sunčevu energiju i mantru Gayatri otkrio način aktiviranja svog mozga.
«Prema mantri Gayatri moramo prihvatiti, prigrliti sunčeve zrake u ovo fizičko tijelo. Moramo dopustiti da se natalože. Kako se povećava količina sunčeve energije, tijelo postaje spremište sunčeve energije. Kad se tijelo napuni sunčevom energijom, ljudski mozak se rasvijetli i aktivira. Tada postajete nadčovjek, superiorno biće.»

Manek tvrdi da bi svatko od nas mogao postati super čovjekom kad bi jedan dan odlučio stati bos na zemlju te provesti do deset sekundi gledajući u Sunce. Svaki idući dan razdoblje upijanja solarne energije potrebno je produžiti za deset sekundi i, napominje Manek, izdržati u tome.
«Kad nakon otprilike šest mjeseci dosegnete 20 minuta gledanja u sunce, sve vaše fizičke bolesti su pod kontrolom i nestaju. Oslobođeni ste svih fizičkih oboljenja. Kako se to događa? Svi naši unutarnji organi, srce, pluća, jetra, bubrezi ovise o duginim bojama u sunčevim zrakama. Ako je neki unutarnji organ bolestan, razlog je nedostatak određene boje sunčevog spektra. Kad tijelo primi tu boju bol nestane.»

Ali ne samo bol, dodaje Manek.
«Kako nastavljamo, nakon otprilike sedam i pol mjeseci glad popušta. Više ne postite, ne odričete se hrane. Možete nastaviti obavljati svoje dnevne obaveze bez ograničenja. Morate samo nastaviti gledati u sunce. To će vam pomoći.»

Istina ili obmana?

Podsjećalo bi sve to na novinarsku patku da ne postoji dokument koji je potpisalo čak šest endokrinologa, a iz kojeg je očito da je Manek svoju sposobnost prvi put demonstrirao pred liječničkim stručnim timom u Kalkuti u Indiji 1995. i 1996. godine, i to u razdoblju od čak 211 dana. Druga demonstracija u Indiji trajala je 411 dana 2000. i 2001., pod paskom 21 liječnika i znanstvenika koje su predvodili dr. Sudhir Shah i dr. K.K. Shah, trenutačni predsjednik Indijske medicinske organizacije. Treća studija odvijala se 130 dana na Pensilvanijskom Sveučilištu u Philadelphiji u SAD-u, pod stručnim vodstvom dr. Andrewa Newberga i dr. Georga Brenarda. No doktor Newberg kasnije je tvrdio da je on samo snimao Manekov mozak za vrijeme meditacije i porekao je da je ikad vodio ikakvo 130-dnevno proučavanje.

Posni sveci diljem svijeta

Ipak, nisu svi solarni jogiji podvrgavani tako rigoroznim znanstvenim testovima. Najpoznatiji od njih je svakako lutajući svetac Sunyogi Umashankara, čovjek koji se bez problema kreće himalajskih vrhovima, pješice, polugol, čak i kada se radi o temperaturama od -20 stupnjeva Celzijusa.

Iako satima gleda u Sunce i iz njega, kako kaže, crpi energiju, liječnici su ustanovili zapanjujuću činjenicu – njegove su oči sasvim zdrave, što Sunyogi objašnjava na sljedeći način.
«Mnogi liječnici savjetuju da ne gledate u sunce bez zaštite. Ključ je u našoj vjeri. Možemo gledati u sunce bez opasnosti i uživati u njemu. Bez treptanja. To možete vježbati. Korak po korak.»

Oni koji Umashankaru poznaju tvrde da posjeduje nadnaravne moći, u koje spada i inedia, višemjesečno potpuno gladovanje bez ikakvih posljedica za organizam. IZVO  magicus.info

______________________________________________________

I treći deo su UPUTSTVA kako koristiti sunce i sungazing

IZVOR:cybermikan-sungazing.org

SUNGAZING PRAKSA- UKRATKO!

                         POSTUPAK: 

NAPOMENA: AKO RADITE U GRUPI SUNGAZING NEMA PRIČANJA DOK NE ZAVRŠITE POSTUPAK GLEDANJA, OVO JE JEDNA VRSTA MEDITACIJE I TREBATE TO VREME POSVETITI SAMO SEBI I SUNCU U KOJE GLEDATE!!! NE POŠTOVANJE OVOG SAVETA DOVODI DO NEMANJA REZULTATA. 

– NAĐETE PRIJATNO MESTO GDE MOŽETE LEPO VIDETI IZLAZAK ILI ZALAZAK SUNCA, STANETE BOSI (AKO JE MOGUĆE) I OPUŠTENO GLEDATE U SUNCE GOLIM OČIMA BEZ NAOČARA ILI SOČIVA- NE TREBATE RADITI NIKAKVE VEŽBE ILI POKRETE, SAMO STOJITE ISPRAVLJENE KIČME AKO JE TO MOGUĆE I UŽIVATE U GLEDANJU U SUNCE PUNEĆI SE NJEGOVOM ENERGIJOM!!!

– NAKON GLEDANJA DRŽITE ZATVORENE OČI JEDNO VREME SVE DOKLE GOD VIDITE ONE UNUTRAŠNJE SLIKE, IMIDŽE, BOJE, ŠTO DUŽE DRŽITE OČI ZATVORENE TO SU VAM REZULTATI JAČI I BOLJI…

– SIGURAN SUNGAZING  ZAPOČETI SA 10 SEKUNDI PRVI DAN, NASTAVITI DALJE 20 SEKUNDI DRUGI DAN, TREĆI DAN 30 SEKUNDI ITD. DO 45 MINUTA, NAKON ŠTO DOSEGNETE 45 MINUTA GLEDANJA U SUNCE, RADITE TIH 45 MINUTA JOŠ PAR DANA LI NIKAD DUŽE OD SEDAM I OSMI DAN SE SPUŠTAJTE ZA PO 1 MINUT UNAZAD (45 MINUTA, 44 MINUTA, 43 MINUTA…. 15 MINUTA) KADA DOĐETE NA 15 MINUTA OSTAJETE KADA GOD MOŽETE DA RADITE DALJE. RADITI 10 SEKUNDI NA DAN I POVEĆAVATI SVAKI DAN SAMO PO 10 SEKUNDI, RADI SE SAMO JEDANPUT NA DAN I TO UJUTRO ILI POPODNE !!!

– OBAVEZNO RADITI U SIGURNE SATE!!!

– SIGURNI SATI LETI, SU UNUTAR PRVOG SATA OD IZLASKA SUNCA i ZADNJI SAT SUNČEVOG ZALASKA KADA JE NJEGOVA ENERGIJA NAJPRIJATNIJA ZA OČI, TELO I UM!!!

– U ZIMSKOM PERODU MOŽE SE RADITI BILO KOJI DEO DANA KADA JE UV ISPOD 2 i KADA JE SUNCE PRIJATNO ZA OČI!!!

– MOŽETE TREPTATI, KRUŽITI OČIMA “OKO” SUNCA, STAVITI RUKE IZNAD OČIJU, KORISTITI BELU PROVIDNU GAZU ILI TKANINU, GLEDATI KROZ KROŠNJE DRVEĆA… AKO VAM JE SUNCE MALO JAČE DOK VAM SE OČI NE PRIVIKNU.

– POŽELJNO JE DAVATI POZITIVNE AFIRMACIJE, IMATI POZITIVNE MISLI, MOLITVE, MEDITACIJE, NAREĐIVANJA SEBI ŠTA DA VAM SE DESI (OSTVARI) SUNGAZINGOM RADI VAS SAMIH JER NAŠ MOZAK JE ZAISTA ČUDO, POZITIVNE MISLI KOJE SU USMERENE KA VIŠOJ SVESTI I VIŠIM POZITIVNIM SFERAMA ZAISTA ČINE ČUDA U NAMA…

– OBAVEZNO ZATVORITE OČI NAKON GLEDANJA DOK JOŠ VIDITE BOJE i SLIKE – I TO JE POD MORANJEM !!!

– UVEK RADITI BOS KAD JE TO MOGUĆE, AKO NIJE MOŽETE I U OBUĆI

– RADITI BEZ NAOČARA ili KONTAKTNIH SOČIVA KOJA SE VADE JE MORANJE!!!

– MORA BITI GOLA (NEPOKRIVENA GLAVA)

– PRAVA I ISPRAVLJENA KIČMA PO MOGUĆNOSTI, AKO TO NIJE MOGUĆE, MOŽETE SEDETI ILI LEŽATI, NAJBITNIJE JE DA VAM BUDE UGODNO I DA UŽIVATE U CELOM PROCESU BEZ NAPREZANJA.

– NAJBOLJE JE STAJATI OVIM REDOM NA:
1. GOLOJ ZEMLJI BEZ TRAVE
2. PESKU
3. DRVETU
4. KAMENU (Može i asfalt, ali da nije hladan)

– IZBEGAVATI GDE JE MOKRO I VLAŽNO!!!!

– MOŽETE RADITI SIGURNI SUNGAZING IZ VAŠE SOBE, SA TERASE, KROVA POD USLOVOM DA JE RAVAN!

–  REDOVNOST PRAKSE NIJE OBAVEZNA ALI JE POŽELJNA ZA BRŽE REZULTATE, ŠTO REDOVNIJE RADITE SUNGAZING I REZULTATI SU VAM BRŽI. MOŽETE PROPUSTITI BILO KOJI BROJ DANA I SAMO NASTAVITI GDE STE STALI DODAJUĆI 10 SEKUNDI.

 

PRVA TRI MESECA UKUPNO GLEDANJE JE 15 MINUTA

DRUGA TRI MESECA JE UKUPNO GLEDANJE OD 30 MINUTA

TREĆA I POSLEDNJA TRI MESECA SU GLEDANJE OD 45 MINUTA


 

One thought on “SOLARNA YOGA ili gledanje u SUNCE”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Me